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紫薯放微波爐里怎么蒸 微波爐烤紫薯會爆炸嗎

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紫薯放微波爐里怎么蒸 微波爐烤紫薯會爆炸嗎

文章插圖
紫薯含維生素、膳食纖維、淀粉、礦物質等營養物質 ， 是天然粗糧 ， 有較高的營養價值 ， 蒸紫薯是常見的吃法 ， 紫薯放微波爐里怎么蒸呢？紫薯放微波爐里怎么蒸微波爐蒸紫薯
【紫薯放微波爐里怎么蒸 微波爐烤紫薯會爆炸嗎】 1、將紫薯清洗干凈 ， 洗去外皮的泥土和雜質；
2、準備好微波容器 ， 往里面倒入熱水；
3、將洗好的紫薯放入蒸籠上 ， 蓋上微博容器的蓋子；
4、放入微波爐中 ， 大火蒸7~10分鐘；
5、從微波爐中取出 ， 打開蓋 ， 稍晾一下；
6、放入碗中 ， 即可食用 。
微波爐烤紫薯會爆炸嗎方法正確不會 。
紫薯中含有較多的淀粉 ， 是較堅硬的固體 ， 使用微波爐加熱時分子運動較慢 ， 從紫薯心開始加熱 ， 導致水蒸氣不能發散 ， 因此會將紫薯撐爆 。若紫薯較大 ， 建議切成小塊加熱 ， 如果是小紫薯就不用切開 ， 使用正確的加熱方法 ， 微波爐烤紫薯不會爆炸 。
紫薯用微波爐幾分鐘熟7~10分鐘 。
紫薯含豐富的營養物質 ， 并且味道甘甜 ， 有多種多樣的吃法 ， 常見的有蒸紫薯、煮紫薯、燉紫薯等 ， 一般來說 ， 微波爐加熱紫薯需要7~10分鐘 ， 若是小紫薯 ， 加熱時間在5~7分鐘為宜 。
紫薯吃多少合適100~150克即可 。
紫薯雖含有多種營養物質 ， 但不宜過量食用 ， 因為紫薯中含有較多的淀粉 ， 屬于較難消化的食物 ， 過量食用會增加腸胃負擔 ， 而且紫薯含糖量較高 ， 吃多了會刺激胃酸分泌 ， 容易導消化不良、腸胃不適等 。
紫薯怎樣吃有營養紫薯小米粥 原料
大米0.5杯 ， 小米0.5杯 ， 紫薯150克 ， 水適量 。
做法
1.大小米淘洗干凈 ， 放入陶瓷煲；
2.加入適量水 ， 按照平常煮粥的濃稠加就可以了 ， 中火燒開；
3.紫薯去皮切小塊 ， 放入陶瓷煲內同煮 ， 中火燒開；
4.改文火 ， 慢慢熬至喜好的程度 ， 紫薯軟爛 ， 用勺子背面把紫薯塊壓成泥拌勻即可 。
紫薯紅豆湯 原料
紫薯2個、紅豆適量、白糖適量 。
做法
1、準備好食材：紫薯、紅豆、白糖 。
2、紅豆洗凈 ， 提前浸泡2小時 。
3、紫薯洗凈 ， 去皮 ， 切成小塊 。
4、鍋內加水 ， 放入紅豆 ， 大火煮 。
5、待紅豆煮至開花 ， 倒入紫薯塊 。
6、待紫薯煮熟 ， 加入適量的白糖 ， 稍煮 ， 即可 。