1. 首頁 > 健康養生 > >

夏季吃什么能排毒

排毒夏季

空氣污染 ， 農藥殘留 ， 每個人體內都會存在毒素 ， 如果不及時排除 ， 就會導致毒素殘留影響身體健康 。其實排毒很簡單 ， 一起來看看小編為各位網友整理的10種排毒食物吧 。
【夏季吃什么能排毒】1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化 ， 可促進腸胃蠕動 ， 有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且連皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝綠豆湯有利于排毒、消腫 ， 不過煮的時間不宜過長 ， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用 。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便 ， 促使糞便體積變大、水分增加 ， 配合纖維促進腸胃蠕動 ， 發揮通便排毒的作用 。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇 ， 攪打時也可加入其它食材 ， 如蘋果、葡萄乾 ， 營養又能促進排便!