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蛋白粉怎么吃

生活百科白粉

首先 ， 按產品推薦攝入量吃 。每個蛋白粉產品都有各自推薦的食用量 ， 服用者不要隨意增量或減量 。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多 ， 又會造成浪費或副作用 。不要空腹吃 。空腹吃蛋白粉，蛋白粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉 ， 造成浪費 。在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品 。
其次 ， 在使用蛋白粉的時候要注意一下自己身體情況，或者是需要根據產品標有的攝入量或者是人體標準的攝入量使用的 ， 一定不要自己隨意去更改自己平時的蛋白粉的攝入量 。
【蛋白粉怎么吃】最后，不要太熱 。蛋白粉一旦受熱 ， 就會失去其特有的活性，降低它的作用 。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲 。