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1、保持清淡的飲食，長期的不良飲食習(xí)慣會導(dǎo)致脾胃功能的弱化，致使體內(nèi)的水濕無法得到充分的排除 。肉食極易產(chǎn)生濕氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養(yǎng)成分，并加快人體新陳代謝，改善因濕氣過重所帶來的不適癥狀 。
2、確保胃腸道內(nèi)通暢健康，人體內(nèi)的濕熱會導(dǎo)致排便不暢，而排便不暢亦會加重濕熱反應(yīng)，使身體的不適進入惡性循環(huán) 。因此，必須每天保持定量的排便次數(shù)，多飲溫水、少食油炸類食品，腸胃的通暢與否 ， 往往與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，需要我們尤為注意 。
【怎樣去除體內(nèi)濕氣】3、運動去除濕氣，每天保持適量的運動可以加速人體的新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，去除因濕氣所引起的不適 。但需要注意的是，在運動過后不宜馬上洗澡或碰涼水，因為此時人體的毛孔處于打開狀態(tài)，觸碰涼水會加重濕氣 。

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