【怎么學倒立】起步 。手掌抓地離墻面10至20厘米 ， 用單腳蹬地向上推，倒向墻面 ， 用腳掌支持 。練習 。初次接觸倒立會很難受，不能堅持久，所以要多倒立并不斷延長時間去使用適應 。尋找平衡點 。在熟悉倒立后就可以嘗試離墻，能離墻倒立是因為有一個平衡點，掌握平衡點就能控制好倒立，在倒立是要通過手掌不斷調整平衡點來平衡身體，所以先學會找平衡點，雙腿一前一后分擔力量，輕輕離開墻面，慢慢地找到平衡點，掌握后練習蹬的力度，控制在剛好能到平衡點的力度 。離墻訓練 。找到平衡點后就可嘗試離墻倒立，此過程需有成人陪伴練習 。
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