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肝功能|【馬博士女性“養生館”】藥食同源——沙棘的常見應用

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肝功能|【馬博士女性“養生館”】藥食同源——沙棘的常見應用
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開篇小序：
【肝功能|【馬博士女性“養生館”】藥食同源——沙棘的常見應用】2022年 ， 新年伊始 ， 萬象更新 。 擁有健康的身體是每個人的愿望 ， 也是每個人的責任 。 馬博士講壇專為女性朋友開設“養生館”中醫健康科普系列 。
希望通過對藥食同源、四時養生、未病先防和醫養結合等內容的介紹 ， 傳播中醫養生知識 ， 解答女性朋友的疑問和困惑 ， 將養生融入到您的日常生活之中 ， 讓您學會做自己的“養生”專家!
同時也非常歡迎大家分享養生心得 ， 相互交流 ， 找到適合自己的最佳養生方法和途徑 ， 因人因時因地而宜 ， 避免誤區 ， 讓更多的朋友受益!
沙棘的常見應用
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沙棘作為藥食同源的品種 ， 在經過不同的加工處理之后會更加有益于我們的身體 ， 今天與大家聊一聊沙棘的常見應用 。
沙棘原漿
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沙棘原漿具有清理腸胃 ， 緩解便秘的作用 。 這是因為其中含有大量的植物纖維 ， 能夠增強腸道的蠕動 ， 同時保證糞便中的水分 ， 所以沙棘原漿適用于大便干燥 ， 經常便秘的人 。
沙棘中含有大量的維生素 ， 其中維生素C的含量最多 ， 經過加工的沙棘原漿 ， 其中的維生素成分更容易被身體吸收 ， 可以用來補充身體的維生素 。
沙棘油
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沙棘油一般常見的有沙棘籽油、沙棘果油和沙棘全果油 。
沙棘籽油是從沙棘籽中提取的精華 ， 其中含有大量的沙棘總黃酮、卵磷脂和天然的活性成分；沙棘果油是從沙棘果肉中提取的純天然植物精油 ， 其成分含有大量的油酸、亞油酸和多種維生素 。
沙棘全果油是沙棘果肉和沙棘籽共同提取的植物精華 ， 天然活性成分豐富 ， 包括人體所必須的不飽和酸、脂肪酸、維生素、微量元素和生物堿等 。 適量服用具有一定的保肝護肝、調節肝功能、調節血脂等作用 ， 是“三高”人群日常食療的良好選擇之一 。 同時 ， 沙棘果油能夠促進胃腸道細胞的新陳代謝 ， 有助于胃腸消化道疾病的康復 。
沙棘花青素
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沙棘花青素主要成分是從沙棘籽中提取的原花青素 。 原花青素是一種水溶性色素 ， 常見果皮、葡萄籽、藍莓籽、黃瓜籽里都富含的原花青素 ， 但沙棘籽中的原花青素含量是所有植物中最高的 。
研究發現 ， 沙棘原花青素能夠更加強勁的通過血腦屏障 ， 提高腦內的抗氧化能力 ， 延緩腦細胞的老化 ， 一定程度上降低患老年癡呆的機率 。 原花青素對膠原蛋白具有較強的親和力和營養保護作用 ， 從而阻止肌膚老化 ， 經常服用能美容養顏 。 同時可以保護血管壁的彈性 ， 促進血液循環 ， 對預防血管硬化和血栓形成具有一定的作用 。
原花青素能穿越血腦屏障 ， 減緩腦神經的氧化進程 ， 穩定腦組織功能 ， 改善和提高睡眠質量 。
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沙棘雖好 ， 但也有不適宜人群和服用禁忌：
1.孕婦、嬰幼兒不宜服用沙棘 。
2.患有糖尿病、高血壓的人要從少量開始服用 ， 或在醫生指導下服用 。