文章插圖
1、練障礙跑；
2、多做一些側(cè)滑步的訓練；
3、練習高抬腿跑步；
4、練習左右腳交叉跑；
5、練習折返跑；
【打籃球腳步太慢了怎么練】6、堅持做橫向側(cè)移,即俗話說的螃蟹走,一天堅持做20組以上；
7、提高大腿肌肉爆發(fā)力，主要練習動作有深蹲 ， 腿曲伸 。深蹲不必完全蹲到底 ， 使用中等負重，較快的頻率；
8、提高小腿肌肉及根腱力量，主要練習動作有站姿提踵和坐姿提踵 。

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