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1、木耳枸杞紅棗粥
原材料選?。漢諛徑柿俊㈣坭絞辶Ｗ笥搖⒑煸嬉捎昧４蟊ヂ奈宓絞?然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖 。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí),然后把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好 。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味 。美容養(yǎng)顏,又不會(huì)長(zhǎng)胖哦 。
2、紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ),因?yàn)榧t棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補(bǔ)益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳,有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用 。這樣的一個(gè)組合,不美容都不行的 。
【喝什么粥能美容】材料選取:優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳,還有米類(lèi),可以選擇糙米,糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富 。
做法：先把紅棗洗凈,先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開(kāi),然后再開(kāi)小火一點(diǎn),直至熟了就可以了 。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了 。

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