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【年輕人需要補鈣嗎】人體的鈣分為兩部分，99%的鈣是在骨骼及牙齒上，1%的鈣游離在體液里 。25歲之前，我們的鈣質是一直沉積的，也就是說25歲以前我們補的鈣都還可以儲存在骨骼里面，25歲以后補的鈣就只能游離在我們的體液里 。所以如果你想你的骨密度大一點的話 ， 建議補鈣 。不過補鈣的同時要注意微量元素的攝取，因為鈣的吸收不僅僅只與維生素D有關系，還與鎂，磷等有關 ， 選著補鈣產品時多看看 。
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