有助于消化排便的水果有：
1、香蕉 ， 它是一種富含多種微量元素以及水溶性膳食纖維的水果，鈣、鎂、鋅等多種微量元素可以改善腸胃環境 ， 為有益菌群繁殖創造有利環境，水溶性膳食纖維可以刺激腸胃，加速蠕動，加快代謝物從體內排出 。
2、獼猴桃，它是維生素C含量較高的水果之一，維生素C不僅可以通過增強腸胃黏膜內活性細胞功能，而提升消化道功能，并且可以消除體內自由基 ， 降低出現消化系統疾病的可能性 。
【什么水果有助于消化排便】3、西瓜，具有清熱解毒、排毒泄瀉的功效，其含有的大量維生素以及水分可以起到軟化干結糞便 ， 以及促進體內毒素排出的作用 。
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