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因秋天由肺主宰，應(yīng)多食酸，少食辛 。如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物，都能幫助克服疲倦，應(yīng)該多吃 。
多采用能祛余暑的食物，滋補(bǔ)強(qiáng)身，清心安神、消除疲勞，可健脾胃 。如：山藥、扁豆、南瓜、蘿卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等 。蛋、魚、瘦肉、水果、這些都可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒害物質(zhì)的排泄過程 。
【八月份應(yīng)該吃什么食物】少吃油膩的肉食，多吃堿性食物 。秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞 。堿性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等 。還要少吃蔥、姜等辛味之品 。

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