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蘋果的熱量是多少千卡

生活百科蘋果

【蘋果的熱量是多少千卡】蘋果的熱量是：52大卡/100g，每100克蘋果含碳水化合物13.81克 ， 脂肪0.17克，蛋白質0.26克 ， 纖維素2.4克，如果你的蘋果比較大，約為兩個一斤的話，每個大約250克，那么總熱量大約120卡路里 。如果你的蘋果比較小 ， 大約五個才一斤的話，每個大約100克，那么總熱量大約50卡路里 。蘋果中營養成分可溶性大 ， 易被人體吸收，故有“活水”之稱 。它有利于溶解硫元素 ， 使皮膚潤滑柔嫩 。蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外 ， 當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內電解質 。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用 。