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秋季飲食的8大禁忌

生活百科秋季

1、忌吃油膩、煎炸的食物
油炸類的食物被人體吸收后 ， 很不容易消化掉 ， 長時間的積累在胃部 ， 會導致體內熱氣積滯，很不利于潤燥 。因此，對于慢性呼吸系統疾病也會常常復發或者加重，也都是因為過多的油膩 。
【秋季飲食的8大禁忌】2、忌吃水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節 ， 這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡 。
3、忌不按食物安全期吃
　?。?）有些食物雖然有較好的養生作用 ， 但在某些時間段里卻不宜食用 。如食物本身處于危險期，或我們的身體處于和某種食物特質相沖突的階段時 ， 要格外加以注意 。比如蜂蜜有滋陰潤肺的作用，但要注意在農歷七月時不要吃蜂蜜，這是因為大多數有毒植物都在農歷七月開花，蜜蜂采集了有毒植物的花后，釀出的蜂蜜也會含毒 。
　?。?）每年的這個時候正是養陰補給的最好時間 ， 所以應該多吃一點養陰潤肺的食物 。但是生姜是辛辣的食物，多食多導致人體生秋燥 ， 很容易損害神氣，所以小編建議大家還是不要吃 。而瓜類大都屬于陰寒之物，多吃了會傷及脾胃，也要少吃 。
4、忌盲目控制飲食
人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡 ， 必須通過豐富的飲食提供 。
5、忌盲目吃蟹
秋季正是蟹肥時，這個季節的螃蟹個大、體肥、味美，而且進入秋季，螃蟹會爬到岸上極易捕捉 。因此 ， 秋季成為了吃蟹的最好時機 。蟹雖好吃，但卻有許多講究 。蟹要洗凈，蟹體內有大量細菌和污泥 ， 如果不處理干凈，這些病菌和污泥中的寄生蟲就可能帶至體內，使美味蟹變成殺手蟹，對健康產生極為不利的影響 。
6、忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進食過多 。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖 。在秋季飲食中，要注意適量 ， 不能放縱食欲，大吃大喝 。
7、忌吃辛辣生冷的食物
　?。?）秋天應該少吃辛辣、燥熱等刺激性較強的食物 。比如所尖椒等 。同時也要避免濕熱的淤積，凡是含有清香的食物，都具有散發濕氣的作用，所以小編還是提倡多吃點辛香氣味的食物，例如香菜、芹菜等 。
　?。?）另外，由于秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化 ， 生理代謝也發生變化 。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患 。
8、忌吃過燥的食物
中醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣 。秋季燥邪當令 ， 肺為嬌臟，與秋季燥氣相通 ， 容易感受秋燥之邪 。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重 。所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物 。另外 ， 為迎接冬季的到來，人體內還會儲存御寒的脂肪 。