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如何通過健身減脂塑形

生活百科如何

1、深蹲，主要就是對我們增加腿部的一些力量 。
2、還有減少腿部的一些肥肉 。
3、對著鏡子來看到自己的腿部和身體的一些位置 。
4、拿起啞鈴舉到臀部上側，胸下部的位置 。
5、下蹲最好可以對著一面鏡子 。
6、看到自己臀部和腿部的相對位置 。
7、下蹲 ， 盡量屁股往后坐，膝蓋不要超過腳尖 。這個動作一組大概12~20個 。
【如何通過健身減脂塑形】8、根據自己的能力范圍去做，每一組間隔休息1~2分鐘 。