抗癌|3次患癌，年近90仍優雅從容！她的抗癌經歷，值得我們學習( 二 ) 體檢|養生|醫院

陶玉玲表示，相信我們中西醫結合比外國好得多，而且她表示自己去拍戲，去參加活動，都帶著煎中藥的鍋。她覺得人要有毅力，不管你有多少病，一定不要怕，要積極對待，就能戰勝疾病。 ①
2、保持心態積極樂觀
積極樂觀的心態也是陶玉玲高壽的主要原因之一。面對自己三次患癌，陶玉玲2019年在接受解放軍報采訪時表示，自己演過軍人的妻子、媽媽、奶奶，后來雖然得過3次癌癥，但想到演了這么多的英雄，遇到困難時想想她們，就感覺特別有力量。 ③
她曾說，老年人一定要學會自己找樂。要跳、要俏、要笑，這樣才活得快樂、活得健康。陶玉玲喜歡穿紅色的衣服，且每時每刻笑聲不斷，在她看來，老年人應當多參加社會活動，把生活安排得豐富一點，讓煩惱沒有時間和縫隙可鉆。 ②
3、重視體檢，及早發現疾病
由于陶玉玲第二次患癌是在體檢中查出的，因此她也多次呼吁大家，尤其是老年人更要重視體檢。她強調，不管有錢沒錢，家里的孩子一定要帶父母每年體檢一次，這個很重要。少吃一塊肉不要緊，體檢還是必需的。 ①
4、堅持鍛煉，規律生活
講到老年人該怎么養生，陶玉玲覺得要有規律，她表示自己早上起來必定要打四套太極拳，三套太極劍。鍛煉下來不僅身體感覺很舒服，睡眠也很好。 ①
從年輕時起，陶玉玲就非常熱愛運動，她說當年在前線話劇團，自己打乒乓球是女子冠軍，還打籃球、游泳。年近80歲時，她依然下水游泳，雖然不敢去深水區，但在淺水區還能游十幾個來回。周末小外孫來到她家，陶玉玲就帶著小外孫去打乒乓球。 ②
5、不斷學習，修煉身心
陶玉玲還認為老年人仍然要不斷學習。她自己選擇學習書法，她覺得寫字能讓人安靜下來，自己有時太浮躁了，一天到晚這個活動，那個活動，心里面總是有什么事。但是把紙一鋪，把墨一放，寫個《心經》，寫個《蘭亭序》，寫毛主席詩詞，就可以坐那兒兩三個鐘頭不動，她謙虛地稱自己寫得不是很好，老干部學員經常讓她寫，她就給人家寫個“九九艷陽天” 。
在她看來寫書、寫字，對自己身體也是一個鍛煉，對自己也是修養。看到書法家出的書，就覺得自己跟人家差了十萬八千里，雖然自己80多歲了，但慢慢學還可以進步。

本文綜合自：
① 2015-11-23 人民政協報《老藝術家談養生》
② 王明洪.老年人要學會自己找樂——著名表演藝術家陶玉玲的養生經，現代養生[J
2018.
③ 2019-11-13 解放軍報·解放軍新聞傳播中心融媒體《軍旅表演藝術家陶玉玲：根要扎在人民和生活中》

編輯：張萌
審稿：楊小明