1、恢復(fù)永遠(yuǎn)比健身訓(xùn)練更重要
【健身為什么短命】健身訓(xùn)練本身其實(shí)并不能夠讓你變得強(qiáng)壯，可能很多人會覺得紳士在胡說，但是事實(shí)確實(shí)如此，健身訓(xùn)練之后的人會比普通人更加虛弱，而且在這個時間段，人體的免疫系統(tǒng)也會大大的下降，也因此很多健身肌肉男更容易感冒和生?。?所以紳士才會說健身訓(xùn)練本身并不能夠讓你變強(qiáng)，反而會讓你更虛弱，健身訓(xùn)練之后的超量恢復(fù)才會真正的讓你增肌變強(qiáng)，所以說恢復(fù)永遠(yuǎn)要比健身訓(xùn)練更加重要 。
2、普通健身者與專業(yè)健身者不同
不要用你的興趣去挑戰(zhàn)別人的職業(yè) ， 同樣強(qiáng)度的健身訓(xùn)練，有的人就可以適應(yīng)并且得到不錯的健身效果 ， 而有的人可能就會受不了，可能會因此受傷死亡，其區(qū)別就在于健身天賦上，像現(xiàn)在你能夠查找到大部分的健美健體訓(xùn)練基本上都是屬于專業(yè)健美選手才能用的，普通人健身并不怎么適用，你不要覺得別人能用你就能用，要知道人家健身是為了成績，而并不是為了所謂的健康，所以健身對于我們普通人來說，要適度 。
3、健身用藥比不用藥的區(qū)別
健身用藥和不用藥的區(qū)別真的很大，可以說即使是普通人使用藥物健身，也能夠練成肌肉大塊頭，真正到了比賽場地上 ， 其實(shí)并不是看你的訓(xùn)練如何，飲食如何 ， 而是看你的身體天賦和身體藥物適用能力，用藥和不用藥的健身差距是一道無法跨越的鴻溝，當(dāng)然用藥健身雖然成效顯著，但是其本身對于身體也有很大的危害性，你所知道的那些健美選手英年早逝的原因 ， 大部分都是因?yàn)檫@個 。

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