每天正常攝入75毫克維生素c，有缺乏現象時，可增加至200～300毫克 。
【每天正常攝入多少維生素c】科學研究證明，維生素C在人體內不能自己合成，必須靠進食供給 。維生素C是無數飲料和水果中的明星 。
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