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百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理( 二 )


百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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2、運動驅寒
天氣一冷 ， 很多人就不喜歡出門 ， 愿意宅待在家里 ， 其實 ， 適當運動對身體是比較好的 ， 在運動中可以很好的提高身體活力 ， 讓身體暖和起來 ， 但運動也要選擇合適的方式 ， 不要選擇劇烈的運動 ， 如果汗出的太多 ， 寒氣就會非常容易侵入體內 ， 反而會加重濕寒的癥狀 。
百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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3、多泡腳
俗話說 ， “寒從腳起 ， 病從腳除” 。 腳步是離人體心臟最遠的部位 ， 因而其血液供應的能力較差 。 再加上機體腳部表面的脂肪層較薄 ， 所以保溫能力也是較低的 。 如果腳冷 ， 整個身體就會感覺寒冷 ， 所以保持腳部的溫暖 ， 對防寒防濕是非常重要的 ， 我們可以在每天晚上9點左右泡泡腳 。 因為這時是身體最佳的排毒時期 ， 泡腳會使血液循環加速 ， 全身也會感覺比較溫暖 。 在泡腳的時候 ， 你可以往水中加入少許姜片或者艾葉 ， 更有助于驅散寒氣 。 泡腳水不能太熱 ， 溫度在40攝氏度左右為宜 ， 一般泡15~20分鐘 ， 人微微出汗即可 。 另外 ， 在泡腳的同時揉搓雙腳 ， 效果會更好 。
百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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天氣變暖和 ， 氣溫直線上升 ， 一周之內從0度升到20度 ， 植樹節過去之后 ， 氣溫回暖 ， 雨水變少但早晚降溫比較冷 ， 大家要注意保暖 ， 不能感冒生病了！春季適合養生鍛煉身體 ， 大家多吃瓜果蔬菜補充維C增強抵抗力 ， 這樣身體也會一天天更加的健康起來！