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百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理

現在已經到了三月份了 ， 氣溫開始逐漸升高回暖 ， 最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春 ， 徹底告別了冬季的寒冷 ， 氣溫一下子從0度升溫到20度 ， 春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱 ， 早晚溫差10度還有8級大風 ， 大家出門多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚 ， 大家都迫不及待的出門郊游野餐 ， 一家人團聚在一起熱鬧又幸福 ， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期 ， 氣溫上升變暖和 ， 老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜補充維生素 ， 同時也需要養成良好的作息生活習慣 ， 多運動堅持合理的飲食習慣 ， 這樣才能保證自己的身體健康 ， 接下來 ， 就來一起看看今天的咨詢吧！
在我們身邊有這樣一群人 ， 他們非常怕冷 ， 經常手腳冰涼 ， 面色蒼白 ， 這一類人就是我們所說的體質偏寒的人 。 俗話說：“十病九寒”、“百病寒為先” 。 寒性體質的人 ， 大多時間手腳冰涼 ， 尤其害怕冬天 ， 相對來說女性體質偏寒的比較多一點 。 寒性體質的人 ， 因為體內寒氣旺盛 ， 所以抵抗力也比較弱 ， 很容易生病 ， 那么 ， 寒性體質的人 ， 具體都有哪些表現呢？又該如何調理呢？
百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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百病寒為先 ， 體質偏寒的人 ， 往往會有3種表現
1、身體發涼
每到冬天 ， 很多女性朋友會遇到一個頭疼的問題：手腳冰涼！尤其是晚上睡覺的時候 ， 哪怕已經蓋上了厚厚的棉被 ， 手腳還是像冰塊一樣 ， 怎么都暖和不起來！這是因為體內寒濕在作怪的原因 。 正常情況下 ， 我們的身體是溫暖的 ， 充滿活力的 ， 而寒性體質的人 ， 因為體內寒氣太重 ， 身體中陽氣不能溫煦遠端肢體及肌膚 。 就會出現怕冷、手腳冰涼的情況 ， 這也就是所謂的“形寒肢冷” 。
百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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2、易胖不易瘦
【百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理】很多人會覺得你身體發胖 ， 是因為吃得太多造成的 ， 事實上有一種胖與寒氣體質有關 ， 這就是“小肚子”發胖 。 如果把身體里面的陽氣比喻成鍋爐 ， 那么就相當于給身體“加熱” ， 而體質偏寒的人 ， 陽氣往往比較弱 ， 就無法給身體提供更多的溫暖 。 為了不讓熱量消失 ， 身體就會更多地積累皮下脂肪 ， 所以身體就會越來越胖 。
百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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3、腸胃不好
有的人吃完飯后會感覺胃脹非常難受 ， 為了能夠緩解疼痛都會揉一揉肚子 ， 很多人會認為這是因為自己腸胃不好 ， 只要注意飲食就可以了 ， 其實飯后有這種特征的人 ， 多半是脾胃虛寒 。 寒性體質的人腸胃也會出現問題 ， 很多體內有寒濕的人 ， 都會有胃寒胃脹、消化不良的癥狀 。 此類人由于本身消化吸收功能就弱 ， 因此就算吃的不多 ， 也容易脹氣和消化不良 ， 所以要補益脾胃、溫中祛寒 。
百病寒為首，體質偏寒的人，一般都會有3種表現，3個方法教你調理
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寒性體質的調理：
1、食補驅寒
想讓自己不受寒氣的困擾 ， 在日常飲食中就一定要注意少吃生冷的食物 ， 這不僅會導致體內寒氣的增加 ， 還會直接造成胃腸道損傷 ， 影響身體健康 。 多吃一些能溫暖身體保氣血的食物 ， 比如牛肉、羊肉、大蒜、生姜、紅棗、花生、南瓜、龍眼兒、蘿卜等溫補食物 ， 不過這些食物也需要適量適用如果一次食用過多 ， 可能會導致上火 。