1、青團(tuán)中午吃比較好，最好是餐中吃 。原因：如果開餐就吃 ， 高糖分會迅速刺激胰島來分泌胰島素，會讓體內(nèi)血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的狀況，這對于血糖異常的人會有很大的傷害 。如果餐后再吃，餐后酒足飯飽，再吃熱量高的青團(tuán)可能會導(dǎo)致總熱量過度超標(biāo)，不利于健康 。
【青團(tuán)中午吃好不好】2、青團(tuán)不適合當(dāng)早餐吃，除了缺乏營養(yǎng)外，還因?yàn)槿嗽缙饡r(shí)胃腸道功能是最弱的，而青團(tuán)外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化 。因此早餐吃青團(tuán)很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、胃灼熱等情況，影響一天的工作和生活 。也別把青團(tuán)當(dāng)正餐，在吃青團(tuán)的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品；還要減少其它主食的攝入，一般來說是吃一個(gè)青團(tuán)就要減去半兩主食 。夜宵如果和睡覺的時(shí)間離得比較近，最好也別吃青團(tuán)，因?yàn)檫@類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負(fù)擔(dān) 。

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