這點在疫情期間很重要，但很多人卻忽視！疫情改變了我們的生活方式。

疫情改變了我們的生活方式。在家辦公、隔離、孩子上網課，與家人、朋友和同事見面減少，諸多變化都需要我們努力適應。
適應新的生活方式、克服對病毒的恐懼、承受對親友的擔憂……這對我們所有人，不管是老年人還是青少年、已婚者還是單身人士、父母還是孩子，亦或正在經歷精神困擾的人，都是挑戰。
本文關鍵信息：
一些希望對大家有所幫助的小建議：
從可靠來源獲取信息
規律生活
減少新聞推送
雖然見面機會減少，但與親友的社交仍十分重要
少喝酒，不喝最好
留意看電腦和手機的時間、注意打游戲的時長
如果使用社交媒體，請傳播正能量與希望、糾正錯假信息
若有可能，幫助他人
支持醫護人員
其實我們可以，既關照好自己的心理健康，還幫助到身邊需要支持和關愛的人！

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下面是一些具體的小建議，希望能對大家有所幫助：
從可靠來源獲取信息
聽取政府和權威衛生機構的建議。關注可信的新聞來源，如國家與本地的電視、廣播，了解最新情況。
規律生活
盡可能保持平時的生活作息，或新建一套健康的作息規律。比如：
【這點在疫情期間很重要，但很多人卻忽視！】每天在差不多的時間起床、睡覺
保持個人衛生
按時吃飯、健康飲食
定期鍛煉
合理分配工作和休息的時間
為自己喜歡的事留出時間
減少新聞推送
盡量少接觸會引發焦慮或難受的新聞。僅在特定時間查詢最新新聞，每天一次即可。
雖然見面機會減少，但與親友的社交仍十分重要
如果正在隔離或較少外出，記得在線與親友保持聯系。

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少喝酒，不喝最好
限制飲酒，最好不飲。如果以前沒有喝過酒，不要開始。避免用酒精來應對恐懼、焦慮、無聊、孤獨。
沒有任何證據表明飲酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精與感染風險增加和治療結果不佳有關聯。酒精影響下，還可能忽視個人防護措施，例如無法保持手衛生。
留意看電腦和手機的時間
要留意自己每天花多少時間看手機或電腦。如果必須一直用電腦或手機，給自己規定多久休息一下。
注意打游戲的時長
雖然打游戲可以放松，但長期居家時，打游戲的時間可能會不知不覺拉長，要注意保持與現實生活的平衡。
如果使用社交媒體，請傳播正能量與希望、糾正錯假信息
如果要用社交媒體，那么請分享正能量和希望。看到錯、假信息時，請糾正它。

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若有可能，幫助他人
有能力的話，請幫助有需要的人，如：幫不便采購的鄰居采購食品。
支持醫護人員
有機會的話，向醫護人員和所有抗疫人員表達感謝。當面表達或在網上發表，都是支持。
來源：中國疾控動態