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方法:端坐 , 以拇指指腹點揉額頭腰痛穴(眉心和發際連線的中點) , 由輕到重 , 逐漸加力到額頭酸脹為佳 。 然后按順時針和逆時針方向旋轉各揉1分鐘 , 同時慢慢活動腰部 , 以疼痛能忍受為度 。 每日3~5次 , 兩周左右可見效 , 長期堅持能逐步消除腰痛癥狀 。
手臂上的腰痛穴
位置:曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸 。 圖中紅色穴位處 。 只要是腰痛 , 急、慢性腰痛都能有所緩解 。
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手背上的腰痛穴
腰痛穴位于雙手背側 , 二、三掌骨與四、五掌骨之間 , 由掌指關節到腕橫紋的連線中點處 , 左右各二個 。
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急性腰痛時 , 在此四點附近找最痛的部位 , 痛處即為此次的腰痛穴 。
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【中點|人體有三處腰痛奇穴:治腰痛有奇效】操作方法:拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓 , 每次3~5秒放松再按壓 。 同時在可承受范圍內活動腰部 。
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