1、便秘的人可以多吃一些韭菜，因為韭菜里面富含大量的纖維素 ， 能起到解除大便秘結的作用 。
【便秘吃什么菜】2、可以吃卷心菜，卷心菜能幫助人體加強食欲，從而能加速腸道的蠕動 。如果便秘大便干燥，不易排出，建議多吃冬瓜 ， 能補充水分，達到軟化大便的作用 。還可以多吃一些茄子、芹菜，或者是油麥菜等 。
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