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谷愛凌|谷愛凌街頭跑步，6塊腹肌搶眼，網友：讓男足情何以堪！( 二 )

跑步谷愛凌



睪酮會促進蛋白質合成 ，
抑制蛋白質的分解 。
因此即便是同樣不愛運動的人 ，
男性也會比女性壯實一些 。
肌肉訓練
也會進一步刺激睪酮的分泌 ，
但這種刺激作用在女性身上并不明顯 ，
所以從先天條件上來說 ，
女生們即便想練肌肉 ，
難度也比男性更大 。
所以女生們放心大膽地去練 ，
就你那點運動量
身上的脂肪都消耗不掉 ，
還用擔心練出一身疙瘩肌肉嗎？
要問女生
體脂多少可以見腹肌 ，
一般體脂控制在18%左右 。
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健身的小伙伴們
如果也想要像谷愛凌
那樣秀出性感結實的腹肌 ，
不僅要降低體脂 ，
還要加強腹肌訓練 。
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想要性感的腹肌就抓緊時間練起來 。
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