防護|疫情防控期間，如何做好個人防護工作？疫情|隔離|人員|防控|個人|慢性

目前主要流行的奧密克戎變異株，傳播速度更快、隱匿性更強，群眾居家封閉管理期間如何做好個人防護工作？
3月18日下午，在咸陽市舉辦的疫情防控工作新聞發布會上，市第一人民醫院副院長魚麗萍從三個方面做了科普知識推廣。

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她說，針對一般管理小區健康普通人員，自我管理要做到三大要點：洗手、清潔、通風。
【防護|疫情防控期間，如何做好個人防護工作？】 在做飯前后、吃飯前、入廁后、咳嗽或打噴嚏后、接觸寵物之后、觸摸“口、鼻、眼”前后、外出回家這幾種情況下，一定要堅持用肥皂、洗手液在流水下充分洗手。手心、手背、手腕、手指縫、指甲縫，每個角落都不能放過，洗手時間不少于40秒。
家庭衛生以清潔為主，一般常用的消毒液有75%的醫用酒精、含氯的消毒劑（常見的有84消毒液、漂白粉、含氯消毒粉或含氯泡騰片等）。每天早晚開窗通風2次，每次半小時。
針對有確診、密接的管控、封控小區隔離人員，自我管理除做好洗手、消毒、通風外，還應做好以下幾點：居家隔離人員必須單獨居住，或者選擇一套房屋里通風較好的房間作為隔離室；隔離房間內應當配備體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護用品和帶蓋的垃圾桶。隔離房間門外放置桌凳，作為非接觸式傳遞物品的交接處。
同時，家屬不能與隔離者及其用品接觸，如必須進入應佩戴N95口罩，保持1.5米以上距離；居家隔離人員應當每天早、晚各進行一次體溫測量和自我健康監測，并將監測結果主動報告至社區管理人員。
居家隔離期間，如出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、腹瀉等癥狀時，應及時向社區管理人員報告（按規定將其轉至定點醫療機構排查診治，實行閉環管理）。
針對疫情期間慢性病患者，自我管理方面除備齊藥物，遵醫囑服藥，觀察自身所患慢性病的癥狀變化和病情進展外，每天自我檢測血壓、血糖，有突發異常狀況時及時就醫。
慢性病患者可通過線上學習，學會自我管理，做自己的健康管理師；增加營養、加強鍛煉、提高免疫力：合理膳食，均衡營養，粗細搭配，多食蔬菜水果、魚蛋奶類，每餐7-8分飽，注意曬太陽。可以練習八段錦、太極拳，增強體質。
同時，要保持樂觀積極的心態，通過唱歌、書法、微信聯絡親友等，注意識別卒中、胸痛信號（頭痛、頭暈、口角歪斜、言語含混、肢體無力、胸痛），及早救治。（采訪人員黃河）