【紅杉果子能吃嗎?】

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紅杉果實可以食用 。紅杉果實是一種堅果，一端有毛，另一端光禿禿的 。吃堅果的最佳時間是在吃飯的時候 。這是因為飯后進(jìn)食會造成一天能量攝入過多 。米飯中吃堅果有利于增強(qiáng)我們的飽腹感 。膳食纖維含量高的堅果效果好 。堅果可以切碎整顆吃，但各有利弊，因人而異 。如果吃五谷雜糧，會有飽腹感，控制餐后血糖升高的效果會更好 。質(zhì)地緊實，纖維含量高，很難完全咀嚼磨碎 ， 所以消化速度慢，血糖血脂上升速度自然也會慢一些 。破吃可能會加速消化 。
標(biāo)簽:紅杉果實
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