1、提高免疫力：包心菜中有銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關的酵素 。
【包心菜的作用】2、健腦：包心菜中含鈣 ， 鈣是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì) 。
3、明目：含鈣，增加眼球壁的彈力，防治近視的發(fā)生與發(fā)展 。
4、祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細管擴張 ， 血黏度降低，微循環(huán)改善 。能軟化和保護血管 ， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用 。食可預防動脈粥樣硬化或某些心血管病 。
5、減肥：容易有飽足感，還會吸附多余脂肪一起排出 。加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪，預防和減少脂肪的堆積 。低脂肪、低熱量，適宜減肥或是肥胖人士 。

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