頭皮屑|急急急！頭皮屑很多，究竟應該怎么辦？洗發|角質層|皮脂|頭屑

本文專家：王瑞艷，醫學博士，空軍特色醫學中心皮膚科副主任醫師

點開這篇文章的你，一定多少受到過頭屑的困擾，誰不想讓自己的頭發每天清爽飄逸呢？
但有時不是我們不愛干凈，而是真拿頭屑沒辦法啊！
對于人類來說，頭皮上最普遍的煩惱莫過于頭皮屑。它會讓人心情不好，并在社交時給你帶來尷尬。人人天生都渴望自己擁有一頭沒有頭屑的秀發。
為什么有的人頭發很干凈，而你的就有洗不完的頭皮屑呢？
為什么你的頭皮屑那么多？
首先來看關于頭皮屑的幾個誤區，你是不是也有：
頭皮屑會傳染嗎？一般不會傳染，但頭癬引起的頭皮屑有傳染性；
洗頭后不吹干會產生頭皮屑？錯誤，沒有證據證明頭皮屑在潮濕的環境中會加重。
其實，正常頭皮有少量的頭皮屑。
典型的頭屑是在頭皮表面聚集的細小的白色或灰色鱗屑。頭屑與角質層功能紊亂密切相關，大部分認為由馬拉色菌屬真菌感染引起。
馬拉色菌是一種親脂性真菌，是頭皮的正常菌群，青春期后在雄激素的影響下皮脂腺分泌皮脂增多，通過毛囊皮脂腺導管分布到頭皮表面，馬拉色菌攝入皮脂后大量繁殖，會產生游離脂肪酸，這些脂肪酸滲透進角質層使皮膚屏障受到破壞。屏障的破壞又導致皮脂過度合成及分泌，然后過度合成的皮脂又為馬拉色菌的繁殖提供了豐富的食物，從而形成了一個惡性循環。
產生頭皮屑的另外一個原因是頭皮干燥。干性皮膚或因為頻繁洗頭、燙頭、染發等，導致頭皮皮膚屏障受損，使負責表皮細胞脫落的蛋白酶活性下降，導致表皮細胞不能正常脫落而引起頭皮屑。這種頭皮屑往往是細小干燥的白色鱗屑。
出現頭屑可能是幾種情況：
生理性頭屑
我們的皮膚細胞每天都在更新，每25-30天整個表皮就會完整地替換一次，所以每個人都會有頭屑。只是正常的頭皮屑比較小，還沒被注意到，就和皮脂、空氣中的塵土混合在一起了。
生理性頭屑一般不會有明顯的頭皮發癢發紅，只要正常洗頭保持清潔就可以去除。
病理性頭屑
如果頭皮出現較多小的白色或灰色鱗屑，經常伴有瘙癢，就要考慮是否是病理性頭屑了。
——脂溢性皮炎
如果你的頭皮持續瘙癢，容易油，有時還會結痂和過度脫屑，就要考慮是否是脂溢性皮炎了，嚴重時可能從頭部長到面部。
——銀屑病
銀屑病也就是我們常說的牛皮癬，也會出現頭皮發紅，頭屑變多且厚，早期如果病變只累及頭部，常常被誤認為脂溢性皮炎。
頭皮屑多應該如何清洗？
洗發頻率
很多人發現自己頭皮屑越來越多，誤以為是清潔不到位導致的，就盲目增加洗頭發的頻率。
事實上，如果你是油性皮膚，皮脂分泌旺盛，每天洗一次就可以了。如果是已經受損或者是干燥的頭發，可以適當的減少次數，干性皮膚皮脂分泌較少，如果洗頭太頻繁，可能會把原本就不多的皮脂膜洗掉，反而容易導致頭屑問題。
隨著年齡的增長，頭皮的油脂會逐漸減少，洗頭發的頻率也可以降低。
水溫
最合適的水溫是40℃左右，水太熱會損傷毛囊，帶走頭皮表面的水分和油脂，使頭皮更加干燥。尤其是對于油性發質的人，過熱的水可能刺激頭皮分泌更多的皮脂，產生更多的頭屑。
洗發動作
雖然洗發時用指甲抓頭發很舒服，但頭皮要比我們想象中脆弱，稍有不慎就會損傷頭皮，指縫間的細菌就可能趁虛而入。正確的方法是用指腹畫圈的方式清潔頭皮。
很多人還關心，洗發水能不能直接接觸頭皮。有的人會擔心洗發水直接接觸頭皮會對頭皮產生刺激，需要搓出泡沫再接觸頭皮，實際上，正規合格的洗發水要對皮膚的刺激足夠小才能達標，只要是對洗發水中的成分不過敏，是可以直接接觸頭皮的。