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早餐品種有哪些

生活百科早餐

早餐品種有面包、雞蛋、肉類、果汁和牛奶等 。早餐主要是以營養物質為主，含有大量膳食纖維、碳水化合物、蛋白質和微量元素，吃完后可補充身體所需要營養物質，補充一上午身體所需要熱量 。
早餐介紹：
早餐不應該天天一個樣，也無需墨守成規 。早上吃頭天晚上的剩菜剩飯，吃酸奶和水果，吃炒飯、面條都可以 。
中式早餐，無論是稀飯咸菜，還是豆漿燒餅油條 ， 在營養上都不甚理想 。如喜食稀飯，可加小米或紅豆紅煮，濃度不可過稀 。這樣可以增加蛋白質，礦物質和纖維素的分量 。佐食小菜如醬菜除開胃外，鈉鹽太多，沒什么好處，應加肉松、雞蛋、松花蛋、咸鴨蛋之類，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白質 。如胃中仍有空隙，可加食水果 。如喜食豆漿燒餅油條 ， 也可以加雞蛋，或佐以頭天的剩菜，魚類、肉類、蔬菜均可 。最后以水果結束 ， 最為理想 。
【早餐品種有哪些】早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床后處于一種生理性缺水狀態 。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水 。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500到800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分 ， 還可以清理腸道.但不要在吃早餐前喝較多的水 。