虎戲：經常練習能使人強筋健骨，精力旺盛 ， 可以增強人體肝膽的疏泄功能 。
鹿戲：經常練習能增強體力，益腎固腰；適合中老年人長期練習，對關節炎等結締組織疾病效果較好 。
猿戲：經常練習能使頭腦靈活，增強記憶力，可以悅心情、暢心志 。
熊戲：經常練習能增進消化 ， 促進睡眠，增強脾的運化功能 。
【五禽戲功效】鳥戲：經常練習能調和呼吸，疏通經絡，增強肺的呼吸功能 。

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