扔鐵餅的方法技巧扔鐵餅正確方法 _知識經驗

【扔鐵餅的方法技巧扔鐵餅正確方法】

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1、預擺
2、姿勢：背對投擲方向，雙腳張開約一個半肩，在圓圈后沿投擲中線兩側。保持雙腳平行，眼睛直視前方。
3、前擺：目的是為旋轉創造有利條件。有兩種預擺方法。第一種是左上右后法：抱餅臂自然擺動。鐵餅放在身體后面時，重量靠近右腿。向后擺動時，軀干帶動抱餅臂將鐵餅置于身體右側后方，身體向右扭轉，重量在右腿上。上身微微前傾，眼睛直視前方，頭部隨上身方向轉動。第二種方法，身體前后：當鐵餅在身體前方左側時，雙手向上翻，右肩向前，重心靠近左腿。向右后方完全旋轉上部閥體，以扭轉并擰緊閥體。這種方法比較寬松，旋轉范圍大。絕大多數優秀的玩家都可以使用。
4、轉體
5、經過上述的前揮桿，你開始學習旋轉。首先，你的右腿著地，然后你的上身轉向左邊。此時你的左膝要微微外展，然后雙腿快速旋轉，左前腳掌作為軸向投擲方向。你的身體向投擲方向傾斜，你投擲的手臂在背后放松以拉動鐵餅。準備好最后一搏。
6、扔出去，保持平衡。
7、當左腳落地時，右腳仍然需要轉動，那么頭部需要向投擲方向轉動。此時左臂略在胸前，然后重心逐漸移向左腿，而右腿需要繼續用力，以爆發力和快速力將餅向前拋。與此同時，你要做的就是快速的推動和拉伸你的左腿，讓我們的身體快速的向前轉動，把所有的力量都集中在鐵餅上。當鐵餅擺動至與右肩同高且略靠前時，用小指至食指依次推動煎餅手，使鐵餅順時針轉動向前飛去。擲出鐵餅后，立即交換雙腿，身體會隨著慣性向左轉，保證我們身體的平衡。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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