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大家好,小跳來為大家解答以上的問題 。腹部減肥健身操，腹部減肥這個很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、減脂時最好有氧后馬上做腹肌鍛煉. 休息時間不要超過5分鐘.再久身體的血糖又被調出,消耗的就不是脂肪了.腹部增肌最好練一次腹肌耐力的訓練,一次腹肌負重的訓練.因為腹肌是一個恢復時間很快的肌肉,甚至比前臂這種小肌肉群恢復的都快,所以只是做完后有一點感覺,很快就會消失. 你的情況估計是動作不標準,重量都加在了腰上. 。
【腹部減肥 腹部減肥健身操】本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助 。
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