【早餐吃什么有助于長(zhǎng)個(gè)子】早餐應(yīng)多吃高蛋白，尤其是含有中"胺基酸"的食物 ， 如：牛肉、肝臟、魚(yú)肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等食物有利于長(zhǎng)個(gè)子，而冰淇琳、方便面、巧克力、餅干、甜點(diǎn)等食品和高溫油炸食品應(yīng)盡量不吃 。可樂(lè)等碳酸飲料也少吃為妙，因?yàn)樘妓嵋缀外}結(jié)合形成碳酸鈣，將人體內(nèi)的鈣破壞掉，從而影響骨骼發(fā)育，早餐要做到葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)長(zhǎng)高的目的 。

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