【一天一頓飯一個月能瘦多少】進食后差不多3-4小時食物就會被消化完，接著進入空腹前期 ， 12-16小時后進入空腹期 。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長其作用時間，從而達到減肥的目的 。進餐的那一頓不暴飲暴食的話，一個月能瘦10斤以上 ， 但是對身體傷害大，而且恢復飲食后反彈快，并不是健康有效的減肥方法 。進餐那一段暴飲暴食的話 ， 不僅沒有減肥效果，而且還會把胃撐大，變得越來越胖 。
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