1、如果是痰濕體質，那么要做的就是健脾利濕、祛痰化濁，這點通過絞股藍以及綠茶就可以 。飲食上要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快 。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物 。
【上半身胖怎么減肥】2、堅持體育鍛煉 ， 散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈 ， 均可選擇 ?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉 。
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