防脫發小竅門 _脫發

1、勤梳頭。中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。
2、營養充足、大便通暢。多吃含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，尤其是維生素B2、B6對保護頭發、延緩頭發老化有好處，保持大便通暢也有利于頭發的生長。
【防脫發小竅門】3、頭發縫分開的地方。由于常常被陽光照射，會特別干燥或變薄，加以按摩，有時不妨改變分開的方向，不但能夠享受改變發型的樂趣，且能夠減少脫發。
4、保持良好的情緒。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，保證充足的睡眠，也有利于頭發的健康生長。
5、適當運動，保證睡眠。運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
6、不必每天洗發。天天洗發一度被認為是滋潤秀發的最好方式，其實，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進去。得給頭發足夠的時間來休息，因此，隔1-2天洗一次為好。