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1.內褲
建議一天洗一次
根據調查 ， 超過25%的男性及超過7%的女性 ， 同條內褲會連穿兩天后才清洗 ， 穿過的內褲帶有能造成尿道感染及血液感染的細菌 ， 例如大腸桿菌及念珠菌 ， 一定要及時更換 。
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業內人士表示 ， 建議內褲穿一天就要洗 ， 沒有例外 ， 而且內褲穿滿一年就該淘汰了 。
洗內褲時 ， 水溫應該設為30到40度 ， 并使用洗衣液及含氧漂白劑 。
2.睡衣
建議至少一周洗一次
據調查 ， 18到30歲的男性同件睡衣會穿13晚才換洗 ， 女性則是17晚！
睡衣緊貼皮膚 ， 而皮膚細胞會不斷脫落 ， 上面充滿微生物 ， 雖然它們通常無害 ， 不過它們跑錯地方還是會造成問題的 。
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例如：來自腸道的大腸桿菌跑去尿道 ， 就可能引起膀胱炎 。
建議睡衣每穿兩次要清洗一次 ， 或至少一周洗一次 。
3.口紅、眼線筆
建議一年換一次
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化妝品與人體最敏感的皮膚接觸 ， 時間長了會滋生細菌 ， 容易導致感染 。
所以 ， 建議使用一年后就更換 。
4.床單
建議每周洗一次
有調查指出 ， 三分之一的人每兩周洗一次床單 。
床鋪會成為人體細胞、細菌及身體分泌物的倉庫 。 溫暖潮濕的環境是塵螨的溫床 ， 而它們的排泄物會引起人們的過敏反應 。
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所以 ， 每天早上都該拉開被子、開啟窗戶 ， 揮發床單的水分及濕氣 。
建議最理想的情況下每周換洗床單 ， 最多兩周 ， 以60度的熱水清洗 。
5.枕頭及棉被
建議數月一次
高達45%的人從來沒有洗過枕頭及棉被！
【被子|睡衣、床單、被子……竟然這么臟！該多久換一次？看完再也不敢偷懶了】棉被會帶有塵螨、皮膚屑和真菌 ， 容易導致過敏(如鼻炎)和感染(如結膜炎) 。
建議棉被每數個月清洗1次 ， 或者至少每年洗2次 。
建議棉被使用滿5年就該淘汰 ， 而枕頭則是2到3年 。
如果棉被內含人造填充物 ， 就以60度的熱水清洗消除塵螨 。
如果含羽毛填充物的話 ， 則需要每年找專業干洗店干洗2次 。
6.枕芯
建議一年換一次
枕芯用太久 ， 不但對頭部和頸部的支撐作用會減弱 ， 而且頭發和頭皮上的油脂會滲透到枕芯中 ， 滋生細菌 ， 容易引起過敏和呼吸道疾病 。
建議一般枕芯使用1年要更換 。
7.床墊
建議五年換一次
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