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睡覺時間

生活百科睡覺

睡覺時間指晚上22點前入睡，早上7點前起床 。睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息 ， 大腦皮質處于休息狀態 。
睡眠的注意事項1. 正常人睡眠時間6--8小時（兒童的睡覺時間約是10-12小時，嬰兒則更長些；老人的睡眠時間略少） 。
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點 。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調 ， 生理時鐘也會亂掉 。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺 ， 因為長身體 。
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺 。
6. 至于愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝 。
【睡覺時間】7. 老人，應該在晚上2122點之間睡覺比較好 。