1、最好的方法是直接將黃瓜煮食，雖然在口味上略遜于炒制的，但營養價值可以得到很好的保留，而且能緩解夏季浮腫現象 。吃煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前 。
【黃瓜怎么做通便】2、黃瓜能促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇的作用，而且黃瓜水分足,能促進機體新陳代謝、提高人體免疫力 ， 可以多吃些，多喝水也會有幫助，還可以多吃香蕉蘋果芹菜春筍等含纖維多的水果蔬菜 ， 增加糞便體積，另外加強運動及腹部按摩促進小腸能加快體內代謝物的排出 。
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