扭傷了怎么冰敷 _扭傷

扭傷了冰敷的方法有用冰對扭傷的關節及其周圍進行冰敷，時間30分鐘，以減少滲出和水腫，24小時后改為熱敷，促進血液循環和淤血水腫的吸收，注意休息，盡量不要活動。
【扭傷了怎么冰敷】冰敷指利用燃燒皮下脂肪產生熱量以維持局部恒溫的原理來進行，因此對于皮下脂肪越厚的人效果越好。