番茄鐘是番茄工作法使用的一個時間表，即選擇一個待完成的任務 ， 將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起 ， 然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒 。
【番茄鐘是什么】一個番茄時間（25分鐘）不可分割 ， 不存在半個或一個半番茄時間 。一個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢 。永遠不要在非工作時間內使用"番茄工作法" 。（例如：用3個番茄時間陪兒子下的棋、用5個番茄時間釣魚，等等 。）

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