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站立式起跑的動作要領分享 站立式起跑的動作要領是什么

知識經驗

【站立式起跑的動作要領分享 站立式起跑的動作要領是什么】

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1、各就位：聽到口令后學生走近起跑線，兩腳前后開立，前后距離略與肩寬，左右距離約為半腳長度 ， 較有力的腿放在前面 ， 兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，后腳前腳掌著地，異側臂在前，同側臂在后維持身體平衡 。
2、預備：聽到口令后保持上述動作，眼睛看前下方，集中注意力聽槍響或跑的口令 。
3、跑/鳴槍：后腳用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、后擺動，使身體迅速向前沖出 。
本文到此結束，希望對大家有所幫助 。