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肝臟不好的人，早起會亮起3個“紅燈”！占一個，也要開始養肝了( 二 )


經常生氣、發怒 ， 脾氣差的人 ， 會導致肝火旺盛；肝火一直旺盛 ， 人的心情會變得更加煩躁 。
長此以往 ， 便會出現“惡性循環” 。
因此 ， 想要降肝火 ， 呵護肝臟健康 ， 日常一定要少生氣 ， 保持心情的舒暢 ， 樂觀向上才好 。
4、閉目養肝
肝臟不好的人，早起會亮起3個“紅燈”！占一個，也要開始養肝了
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肝主目 ， 肝臟和眼睛是相通的 。
所以 ， 日常養肝 ， 可以選擇閉目養神 ， 達到養肝明目的效果 。
閉上雙眼 ， 用食指輕壓眼瞼 ， 微微揉搓；
每日1-2次 ， 每次堅持閉眼按揉3分鐘 ， 效果最佳 。
5、每日散步
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每日在晚飯一小時后 ， 堅持散步 ， 有助于肝臟健康 。
一方面 ， 運動強健肝臟 ， 可以促進肝臟排毒 ， 有助于肝臟健康；
另一方面 ， 散步也意味著“散心” ， 有助于疏解壓力 ， 排解煩悶；
減少負面情緒 ， 進而減輕肝臟的負擔 ， 呵護肝臟的健康 。
“3處地方”
1、按肝俞穴
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肝 ， 肝臟也 。 俞 ， 輸也 。
肝俞 ， 名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經 。
常按此穴 ， 有疏肝利膽 ， 理氣明目等功效 。
位置：背部 ， 當第9胸椎棘突下 ， 旁開1.5寸 。
2、敲肝膽經
經常敲擊肝經、膽經 ， 可以助肝疏泄、清肝瀉火 ， 是不錯的護肝方法 。
雙腳與肩同寬 ， 蹲馬步 ， 雙手握空拳 ， 從膝關節內上方開始 ， 四拍 ， 敲至腹股溝；
然后 ， 轉至膽經 ， 從環跳穴開始 ， 四拍 ， 敲至膝關節外上方 ， 慢慢收回 。
3、期門穴
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位于胸部 ， 當乳之下 ， 第六肋間隙 ， 前正中線旁開4寸 。
它是肝經的募穴 ， 也是肝經的最上的一穴 ， 是調理肝的重要穴位 ， 配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用 。
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