橘皮紋怎么去掉 _怎么_湖北龍網(wǎng)

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1、多運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持一周運(yùn)動(dòng)三次，每次半小時(shí)以上，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽、皮拉提斯等以燃燒脂肪為主的有氧運(yùn)動(dòng) 。合理的運(yùn)動(dòng)可以消耗身體內(nèi)脂肪含量，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時(shí)也能重塑身體柔美曲線(xiàn) 。
2、調(diào)整飲食：多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物；每天多喝排除體內(nèi)殘?jiān)娘嬃希缇G茶、烏龍茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料。
3、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：不穿過(guò)緊的束身衣褲，它會(huì)阻礙血液循環(huán) ，使橘皮組織情況惡化。不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)久站立、伏案寫(xiě)字、使用電腦后都應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，放松肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán) 。
4、自我按摩：沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身體，去除多余角質(zhì) 。可先從腳底開(kāi)始，經(jīng)過(guò)小腿到大腿（不要忽視腿彎處的肌膚），然后再到臀部（尤其是臀部外上側(cè)），最后是腹部、腰部（避開(kāi)胸博）。為了更有效地去除多余角質(zhì) ，可以用沐浴乳加浴鹽混合，均勻地摩擦在皮膚上；這樣每周固定一次，既能預(yù)防橘皮組織的生成，又能淡化已經(jīng)生成的橘皮紋。
5、使用纖體緊膚產(chǎn)品：對(duì)身體進(jìn)行局部按摩時(shí)，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產(chǎn)品對(duì)改善橘皮組織有極佳功效。
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