1、加強日常身體鍛煉 。快跑需要很強的爆發(fā)力和良好的身體協(xié)調性，經常做一些高抬腿、深蹲、舞蹈之類的鍛煉，能良好地提高身體的耐力和爆發(fā)力，改良身體協(xié)調性 。
2、增強心肺功能 。堅持進行有氧運動，有計劃地增強自己的心肺功能，為身體的劇烈運動提供內在保障 。
【怎樣才能讓我跑步跑得更快】3、訓練呼吸節(jié)奏 。快跑需要良好的呼吸節(jié)奏，既要保證身體的正常氧氣需求，還要避免呼吸過快造成的換氣不充分現(xiàn)象 。對呼吸節(jié)奏進行調節(jié)、訓練很有必要 。
4、多吃高蛋白和富含糖分的食物 。這類食物既能為運動提供足夠的能量 ， 又不會造成

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