1、保持平常心才能應付自如，面對激烈的競爭，誰都會有緊張感，這是個普遍的現(xiàn)象 。所以要接受會緊張這一事實，不妨坦率的面對自己的緊張 ， 也許會得到面試官的理解 。與此同時進行自我暗示，“穩(wěn)?。?要冷靜!”把對面的面試官當做熟人，控制講話的節(jié)奏都有助于消除緊張感 。在這里不妨在進入考場前深呼吸調(diào)節(jié)自己 。穩(wěn)定住自己的身心~
2、不要把結果看的太重 ， “勝敗是兵家常事 。”提醒自己，一次的失敗并不足以說明什么，還有下一次的機會再等待著你 。一次面試的失敗 ， 意味著下一次面試的開始，我們也不是一無所獲，可以分析這次面試的失敗，總結教訓，充實頭腦，下次面試的時候就不會再犯類似的錯誤 。不要過于重視結果，更有價值的其實是個過程，這個學習的過程 。但這并不意味著混混過去就可以了，這只是在過度緊張時的自我舒展 。
3、不要過高的估計面試官 ， 并非所有的面試官都是經(jīng)驗豐富的人，在陌生人面前很可能也會緊張，所以不用畏懼面試官，也許他并沒有想象中的那么高大上 ， 也許他們更希望看到的也是一個人民教師平常的狀態(tài)和親和度 ， 放輕松~
4、充足的準備，事實證明 ， 準備的越充分，緊張的程度就越小 。面試官的問題難不住你 ， 你自然就不會緊張 。知識就是力量，知識也會增加膽量 。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉考試的常識、技巧、基本禮節(jié)，需要時同學之間可模擬考場 ， 事先多次演練，互相指出不足 ， 相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少 。
【老師上課緊張怎么解決】5、樹立自信心，面試時往往要接受多方的提問 ， 迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一 。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門 ， 用余光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感;在面試過程中，考官們可能交頭接耳 ， 小聲議論 ， 這是很正常的 ， 不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率;面試結構化和答辯中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤 ， 這也沒有需要緊張，因為每個人都難免出點差錯 ， 能及時糾正就糾正 ， 是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢于和主考官爭辯真?zhèn)蔚淖孕诺某潭?。應該把自己解放出來，不要擔當被審察的角色 。這樣才利于自己正常的發(fā)揮，才能贏得面試官的認可 。

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