仰泳轉身的規則 _仰泳

仰泳轉身的規則分為折疊仰泳平轉身、仰泳半滾翻轉身和折疊仰泳前滾翻轉身三種。
1、折疊仰泳平轉身：游近池壁時，身體伸展，右手在左肩前水平面處用手掌觸壁，然后迅速做收腹、屈膝、團身動作。同時右臂用手掌向右做壓推動作，左手在水中做反向劃水，使身體旋轉180°，兩手從水中前伸，兩臂夾住頭部，做蹬壁滑行動作；
2、仰泳半滾翻轉身:右手觸壁低于平轉身，約在水面下30厘米，觸壁的同時做仰頭、挺胸、挺腹動作，繼而通過加速轉動抬高臀部和腿的位置，緊接著做收腹、屈髖，輔以右手掌向右壓推動作，使上體繞前后軸向左轉動，然后保持仰臥姿勢，兩腳蹬離池壁；
【仰泳轉身的規則】3、折疊仰泳前滾翻轉身:游泳者游近池壁時，身體從仰臥姿勢側轉成俯臥姿勢，做前滾翻動作，與此同時低頭、含胸、提臀，繞橫軸做直腿前滾翻動作，當前滾至上體與水平面垂直時，迅速做屈髖、屈膝動作，兩腿經空中甩向池壁使身體成側仰臥姿勢，然后蹬離池壁。