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總是便秘拉不出？這個穴位不在廁所不要試，怕你來不及

便秘排便穴位中醫

總是便秘拉不出？這個穴位不在廁所不要試，怕你來不及

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總是便秘拉不出？這個穴位不在廁所不要試，怕你來不及

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或許是因為季節交替 ， 身體還未完全適應這溫暖的氣候；又或許是因為春天的美食誘惑 ， 近期排便不順的人是越來越多 。

便秘 ， 不僅僅是腸道局部之失調的問題 ， 更被看作是全身氣血、臟腑功能失衡的一個重要信號 。
中醫有五行相生相克的原理 ， 便秘與五行中的“水”元素失衡有直接的關系 。 當身體內的水液代謝出現障礙時 ， 腸道潤滑作用減弱 ， 即便有強烈的便意 ， 也難以順暢排出 。 長期便秘不僅影響腸道健康 ， 還對身體造成嚴重影響 。
在中醫的五行理論中 ， 水元素被稱為大腸的傳導之官（排便功能） 。 當水元素在人體內運行流暢、平衡時 ， 大腸得以滋潤 ， 排便功能自然順暢；反之 ， 若水元素失衡 ， 則可能引發排便不暢 ， 即便秘之癥 。

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長期便秘 ， 對中醫而言 ， 非但腸道受累 ， 更易累及腎臟 ， 難以充分發揮其職能 。 便秘久后 ， 體內糟粕滯留 ， 濁氣上逆 ， 必然影響腎臟的清濁升降 ， 腎功能便會受損 。 便秘還可導致體內毒素堆積 ， 糟粕滯留 ， 濁氣內蘊 ， 難以自行排出 。 毒素長期累積 ， 必外溢于肌膚 ， 使皮膚面色晦暗無華 。 所以 ， 大家平時看經常便秘人的皮膚就能看出 ， 非常的暗淡無光澤 。
腎水不足時 ， 腸道得不到足夠的滋養和潤滑 ， 就像干涸的河床一樣 ， 糞便難以順利通行 。 腎主司二便 ， 若其功能失調 ， 勢必影響大腸傳導功能 。 當膀胱氣化失司之時 ， 水液之運化與排泄皆受阻礙 ， 腸道失去潤澤 ， 便秘的癥狀就愈發嚴重 。
今天 ， 木子跟大家介紹兩個穴位 ， 它們被譽為便秘的“天敵” 。 但在開始之前 ， 請牢記一點：這兩個穴位的刺激效果可能非常迅速 ， 因此在有便意且身處廁所時再嘗試 。
一 ， 支溝穴



這個穴位位于手腕的背側 ， 具體位置是當由腕背橫紋向下量約四橫指之處 ， 恰落于尺骨與橈骨間凹陷處 。 支溝穴 ， 為三焦經上的要穴 ， 被老百姓譽為清理三焦的“專家” 。 若三焦功能失調 ， 便秘等問題就可趁虛而入 。
刺激支溝穴的方法多種多樣 ， 大家記住一個實用的方法：用綠豆進行穴位按壓 。 將一顆綠豆放置在支溝穴上 ， 然后用膠帶或創可貼固定住 。 這樣做的好處是 ， 綠豆的硬度適中 ， 能夠持續而溫和地刺激穴位 。 當你有便意時 ， 揉按這個穴位3-5分鐘 ， 注意一定要感受到酸麻脹痛 。 這種感覺代表已成功刺激了穴位 ， 氣血開始暢流 。
二 ， 照海穴



【總是便秘拉不出？這個穴位不在廁所不要試，怕你來不及】這個穴位位于足踝的內側 ， 于足踝尖之下有個微凹處 。 為八脈交匯之重 ， 與足少陰腎經相通 。 在中醫中 ， 腎主司水液代謝與二便的排泄 ， 照海穴則如調節的樞紐 ， 對腎臟健康至關重要 。 所以 ， 當我們刺激照海穴時 ， 便能激發腎經氣血流動 ， 調和腸道機能 ， 從而改善便秘之癥 。 刺激方法同樣是用綠豆壓穴的方法 。 刺激照海穴可以幫助激活腎經的氣血流動 ， 促進腸道的蠕動和排便功能 。