補充膠原蛋白，要保證蛋白質的足量攝入，常見的食物品種包括雞蛋、牛奶、牛羊肉等，豬蹄、燕窩也有一定的含量 。
【什么補膠原蛋白】膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%~30%，某些生物體甚至高達80%以上 。
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