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小伙伴們好，最近小跳發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于碳水化合物的食物有哪些這個都頗為感興趣的，那么小跳今天就來為大家梳理下具體的一些信息一起來看看吧 。
1、谷物
2、谷類是我們?nèi)粘Ｉ钪刑妓衔飻z入的重要來源，谷類有很多種 ， 如大米、小米、小麥等 。而且大米、小麥等也是中國人的傳統(tǒng)主食，每100克大米中約有75克碳水化合物 。
3、碳水化合物
4、在我們?nèi)粘Ｊ褂玫奶牵纾罕恰滋恰⒓t糖等 。這些糖類也含有比較高的碳水化合物，是比較重要的有機化合物，但是在我們的日常生活中也可以廣泛獲得 。
【碳水化合物的食物有哪些 含碳水化合物的食物有哪些】5、土豆和紅薯
6、在土豆和紅薯中，淀粉含量很高 ， 碳水化合物含量也不低 。每100克土豆中約有16克碳水化合物，每100克紅薯中的碳水化合物含量也達到23克 。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助 。

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